복막염의 증상과 원인   치료방법 복막염은 복강 및 복강 내 장기를 덮고 있는 얇은 막인 복막에 발생한 염증을 의미합니다. 이 염증은 복강 내에 장액, 섬유소, 세포, 고름 등이 고이면서 …

스트레칭 시니어 시대에 접어든 요즘은 꼭 알아두면 좋을 정보입니다. 스트레칭은 근육과 관절에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 운동입니다.  스트레칭의 주요 효과는 아래와 같이 여러가지 장…

우리 몸의 스트레스 에너지 소모가 많고 신체리듬이 쉽게 깨지면서 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 면역력이 떨어지게 되면 각종 세균과 바이러스 등이 몸에 쉽게 침투하고 몸의 각 부위에…

소금과 나트륨의 관계 소금은 염소(Cl)와 나트륨(Na)으로 구성된 염화나트륨(NaCl)입니다. 이 중 나트륨은 소금의 40%를 차지합니다. 따라서 소금 1g에는 약 400mg의 나트륨이 …

다이어트하면 역시 고구마 고구마는 주변에서 가깝게 볼수 있고 감자와 다르게 다이어트 음식으로 알려져 있습니다. 고구마만 먹고 다이어트했다는 이야기가 있을정도로 고구마는 다이어트에 효과적…

몸무게보다 중요한 체지방률 건강함에 있어서 몸무게보다 중요한건 체지방률이라고 할 수 있습니다. 체지방률에 따라서 사람의 몸의 모양은 같은 몸무게라도 천차만별이기도 합니다. 몸무게보단 체…

현미밥 다이어트은 어떻게 좋을까요? 현미밥은 다이어트와 건강 유지에 많은 이점을 제공하는 식품입니다.

다이어트 식품으로 인기가 많은 두부 두부는 다이어트 식품으로 인기가 많은데요, 그 이유는 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량 때문입니다.  콩제품 가운데 가장 대중적인 가공품이며 양질의 식물성…

아메리카노로 다이어트를? 매일 하루 한잔에서 두잔정도를 마시는 분들이 많은 현대사회의 음료문화 아메리카노. 아메리카노의 효과와 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아메리카노를 공복…

불면증의 원인과 해결 방법 불면증 이란? 환자 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상적인 상태로 잠이 들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 …

바람만 스쳐도 아프다는 통풍 통풍은 혈액 내 요산 농도가 높아져 발생하는 질병으로, 요산염 결정이 관절에 침착되어 염증과 통증을 유발합니다.

혈관을 깨끗하게 하는 방법 혈관을 깨끗하게 유지하는 것은 원활한 혈액 순환과 전반적인 심혈관 건강에 중요합니다. 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 중요한데, 여기에는 균형 잡힌 식단을 …

중요한 건강식품  오메가3 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 혈중 중성지방 감소, 혈행 개선, 심혈관질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 기억력 개선과 눈 건강에도…

인공감미료 아스파탐 아스파탐은 인공 감미료 중 하나로, 설탕보다 약 200배 더 달콤한 고강도 감미료입니다. 아스파탐은 아미노산으로 만들어져, 설탕과 유사한 단맛 프로필을 가지고 있으며…

암이란 무엇인가? 암은 악성종양을 의미하며, 세포가 정상적으로 분화되지 않고 성장이 조절되지 않는 질환입니다. 암세포는 주변 조직으로 침윤하고, 전이를 통해 멀리 떨어진 조직으로…

머리카락이 얇아지는 이유 머리카락이 얇아지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 여기 몇 가지 주요 원인들을 소개해 드릴게요!

집중력을 높이고 싶다면?  집중력이 떨어져서 하던 일이나 기회를 놓치는 경우가 종종 있답니다. 또한 집중력 감소로 인해 안전사고에 불이익이 생길 수도 있는 만큼, 집중력은 중요한 일상생활의 기본입니다…

현괄 건강의 지표 콜레스테롤 콜레스테롤의 수치와 원인 그리고 합병증 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 위험을 잘 모르면 건강악화가 심각해집니다. 질병은 초기에 알고 잡는다면 크게 개선 할 수 있습니다.��…

당뇨병이란 무엇? 시니어의 일상에서 가장 무섭고 가까운 병 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 농도가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 정상인의 혈당은 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬의 작용에 의…

시니어 건강의 적, 고지혈증 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈중에 중성지방이나 콜레스테롤 같은 지방이 비정상적으로 증가된 상태를 뜻하며 지방이 증가되어도 자각증상이 없기 때문에 "침묵의 …